Emagrecer é fácil, o difícil é parar de comer

Emagreça com 5 dicas e sem blá blá blá

1) Dieta hipocalórica - no máximo 1.200 calorias/dia;

2) Exercícios físicos aeróbicos - bicicleta, esteira, caminhada, corrida, etc, uma hora por dia, em dias alternados;

3) Substitua o açúcar por adoçante (de preferência a base de stevia);

4) Substitua a janta por um shake;

5) Se você não for alérgico a camarão pode utilizar quitosana em cápsulas antes do almoço para diminuir a absorção de gordura e aumentar a sensação de saciedade.

Lembre-se

Você não engordou da noite pro dia e não vai emagrecer da mesma forma.